螺旋藻的吃法，螺旋藻的吃法大全家常

螺旋藻饭前吃还是饭后吃

螺旋藻最好是空腹时候吃；如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右（吃时最好嚼碎吸收会快一些）。如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。如想达到减肥作用：螺旋藻减肥每餐之前吃一次。最好要在饭前30分钟到1个小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变增肥了。其他的话，并无时间要求。

螺旋藻饭前或者饭后吃都可以的，如果想减肥的客户可以建议在饭前去吃，如果是想更加的增强自己体格的客户可以在饭后去服用的，螺旋藻本身就是丰富的营养素，所以没有更多的要求在什么时候吃。螺旋藻的吃法 日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

每片含0.2克螺旋藻粉，正常保健每天可服用3-4克，抗疲劳每天可服用5-6克 螺旋藻营养成分全面，根据不同人的需求应该安排不同的服用时间。肥胖的人一般建议饭前服用，因为里面的膳食纤维可以引起饱腹感；另外也有利于活性物质的吸收；对于比较瘦的人建议饭后服用，这样有利于矿物质和营养成分的吸收。

每日3次，每次4克（16粒），饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。此两种减肥方法，仅在少数文献资料中提及，因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以螺旋藻的减肥效果难以评价。4．体质差 推荐服用量为每日3次，每次3克（12粒），饭前30分钟服用。

螺旋藻粉怎么吃?

1、温水送服 一般情况下，温水送服是比较传统的螺旋藻粉吃法，而且也是最直接，最容易让人体进行吸收的服用方法之一，不过，这种吃法有一个致命的缺点在于，非常难以入口。因为螺旋藻粉冲水服用的时候，会有一种非常难受的腥味，因而如果直接用温水送服，确实很难让人接受。

2、以下是干螺旋藻的食用方法：泡水饮用：将一小勺的干螺旋藻粉末放入一杯温水中，搅拌均匀，可以加入蜂蜜、柠檬汁等调味品，口感更佳。加入粥、汤、饭中：将干螺旋藻粉末撒入熟的粥、汤、饭中，不仅能够增加营养价值，还能够增加口感。

3、服用方法：早晚空腹或饭前空腹。用矿泉水调成液状喝服最佳，可根据个人口味调制味道 如用鲜果汁 、豆浆、稀饭。服用量；一般每人每天10克左右可观察排便为绿色，严重病人可加倍服用， 无任何毒副作用。对于各种疾病的辅助治疗服用量一定要大，其效果才能明显。

4、享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果、菜汁中，食用量可从少到多，逐渐适应。许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉。几点有用的建议：①别把湿勺伸进螺旋藻粉瓶内，或直接一勺螺旋藻粉倒入液体中，要边搅拌边缓慢地加入，以免凝结。

新鲜的螺旋藻如何煮法

1、螺旋藻清洗干净备用。要下锅前也就是要煮的时候，再淘洗两三遍就可以下锅了。切肉，切姜片。锅里烧开水。煮开后就可以放姜片了。放肉、螺旋藻，从煮开算起，煮5分钟。调味，即可开吃。成品图。

2、制作步骤：大鱼骨2条，新鲜螺旋藻适量，姜适量，全部食材洗净备用。热锅下油放鱼骨煎至双面金黄色。把煎好的鱼骨倒入烧开的水里（没过食材即可）放入拍扁的姜。当汤煲至奶白色后，把鱼骨捞起。鱼骨捞起后，放入新鲜的螺旋藻，烧开后煮一会放盐调味即可。成品图。

3、螺旋藻蛋汤螺旋藻也可与鸡蛋一起煲汤，必要时可制备适量的小青菜。洗过之后，可以切成细丝。之后，螺旋藻可以和切好的青菜一起放入锅中。加入少量鸡精和食用盐加热煮鸡蛋。鸡蛋被磕到碗里，混合成蛋液，直接放进锅里做成鸡蛋花。在离开锅前，加些芝麻油以增加味道。

螺旋藻的正确食用方法

螺旋藻炒肉螺旋藻炒肉是正确的食用方法。必要时，可事先用沸水浸泡螺旋藻20克，然后制备适量的里脊和豆芽。准备好的肉片可以事先用胡椒粉、朋友和料酒在煎锅里腌制。

第一种吃法是将干螺旋藻泡制一段时间，直到泡制比较粘腻，然后切成条状的放入，在各种汤类当中食用，比如我们在制作鸡蛋汤，或者是萝卜汤的时候就可以采取这种食用方法。第二种正确的使用方法是在炒菜的时候将干螺旋藻泡制，然后加入在新鲜的蔬菜当中。这种食用方法是大部分人会采取的一种方法。

第一种方法是将螺旋藻清洗干净，然后在熬粥的时候加入一些这种服用方法，最适合脾胃虚弱的人群选择，因为这样的方法能够很好的调理脾胃的问题。第二种使用方法是将新鲜的螺旋藻加入在各种汤类当中，比如说我们在制作鸡汤或者是蔬菜汤的时候都可以加入螺旋藻。需要注意的是，加入的用量不可以太多。

以下是干螺旋藻的食用方法：泡水饮用：将一小勺的干螺旋藻粉末放入一杯温水中，搅拌均匀，可以加入蜂蜜、柠檬汁等调味品，口感更佳。加入粥、汤、饭中：将干螺旋藻粉末撒入熟的粥、汤、饭中，不仅能够增加营养价值，还能够增加口感。