补肾粥，补肾粥可以一年四季都吃吗！？

补肾粥的配料八种

〖One〗、桂圆枸杞粥 材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

〖Two〗、桂圆美食粥材料：桂圆肉30克，枸杞20克，配料：大米80克，水800毫升，冰糖30克。做法：枸杞、桂圆洗净备用，大米洗净放入锅中，加入适量清水，然后加入桂圆冰糖煮沸，煮成粥，再放入枸杞，煮5分钟。功效：桂圆能补心脾，补肾润肺，养血安神。适用于肾虚引起的失眠多梦。

〖Three〗、补肾粥配方五：锁阳羊肉粥。 材料：锁阳、羊肉、粳米。

〖Four〗、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。这款滋补肾阴的补肾五黑粥，一碗就能解决男性烦恼，长期服用，对身体各方面都非常好。

暖身润燥补肾粥

膀胱湿热舌质偏红（舌头上有齿痕），舌苔黄腻（舌头起泡），病人伴有小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，多是膀胱湿热，即西医讲的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麦、扁蓄等，水煎后当茶喝。

材料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克，盐适量。做法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯；将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用；用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。功效：补肝肾、益精血、乌须发。

黑米攻略(7道黑米补肾粥的做法)介绍_黑米攻略(7道黑米补肾粥的做法...

〖One〗、黑米红枣粥将80克黑米、20克大米、40克红枣和5克枸杞子搭配，经浸泡后大火煮沸转小火慢熬。此粥有滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血和养肝明目的功效，适用于多种肾虚症状的食疗。 八宝黑米粥用莲米、薏仁等八种食材与黑米一同熬煮，富含多种营养，具有补脾止泻、益肾涩清及养心安神的效果。

〖Two〗、黑米红豆粥 原料：黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量。做法：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到比较大。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。比较后，把火降到比较小，盖上锅盖半到一小时就好。煲粥的过程中，如果发现粥过于粘稠，得添加适量水。

〖Three〗、黑米 1把 黑豆 1把 黑花生 1把 黑木耳 3朵 黑糖 1块 黑芝麻 1把 补肾六黑粥的做法 黑豆提前泡好，木耳也提前泡发切丝 黑豆黑米黑花生黑木耳黑糖备好 烧水，放入步骤2中材料 煮其他材料的同时将黑芝麻捣碎备用 其他材料煮好后出锅，撒上捣碎的黑芝麻开吃。

〖Four〗、最后加适量白糖调味即可。花生黑米粥 材料：黑米、糯米、花生、冰糖。做法：将黑米、糯米各自浸泡洗净备用。花生洗净。然后将黑米、糯米、花生一天放入锅中，加适量水。之后大火将水烧开，再转小火续煮1-2分钟左右。最后在粥煮好加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

〖Five〗、黑米+大枣——补血 取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥。每天食用1次。大枣性温味甘，具有补气养血的功效，与黑米同煮粥，补血益气的功效更好。黑米+莲藕——健脾 黑米50克淘洗干净，莲藕30克切片剁碎，同煮粥食用，每天1次。

女人补肾粥10款女人补肾养生粥

〖One〗、紫米肾粥配料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。练习：桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，然后晾干。将紫米、黑米、糙米放入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味加入蓝莓酱调味。功效：滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。所以女性如果肾虚，可以吃补肾。

〖Two〗、长寿粥 原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。功效：补脾止泻、益肾等功效。

〖Three〗、下面我们来看看女性补肾的十种粥。桂圆美食粥材料：桂圆肉30克，枸杞20克，配料：大米80克，水800毫升，冰糖30克。做法：枸杞、桂圆洗净备用，大米洗净放入锅中，加入适量清水，然后加入桂圆冰糖煮沸，煮成粥，再放入枸杞，煮5分钟。功效：桂圆能补心脾，补肾润肺，养血安神。适用于肾虚引起的失眠多梦。

〖Four〗、女性补肾吃桂圆枸杞粥比较好，桂圆枸杞粥是很多女生补肾的首选粥。桂圆枸杞粥就是将桂圆、枸杞、大米、冰糖放入锅中，煮成粥。桂圆枸杞粥特别适用于缓解肾阴虚引起的失眠多梦。补肾的粥有桂圆米粥，现在注重养生的人都喜欢吃黑色食品。

〖Five〗、女人肾不好，就容易变成“黄脸婆”，那么女性肾虚吃什么补呢？补肾不是你想象的那么艰难，日常多吃补肾菜，就能远离肾虚。到底女性肾虚吃什么补？我推荐11道适合女人补肾的菜谱。 女性肾虚吃什么补 黑豆桂圆粥 材料：龙眼肉15克，大枣30克，黑豆30克，粳米50克，白糖、桂花糖适量。 做法：将黑豆用水浸泡至发胀。

〖Six〗、肾位于腰部，虽然两边都有，但是人的生长发育生殖都会用到它，所以被称为生命之源；我们知道现代人经常会出现肾虚的现象，而且不是很好治疗，今天在这里就为大家介绍几款补肾养生粥，希望能帮助到大家。补肾粥 淮山枸杞粥：偏养肾阴 取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。

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