破壁机食谱大全一览表：破壁机食谱大全及做法几种样子

破壁机早餐食谱大全及做法

经典冬瓜白萝卜豆浆材料：黄豆50克、冬瓜100克、白萝卜50克、盐或冰糖适量做法：黄豆浸泡5小时洗净；冬瓜、白萝卜去皮切块。所有材料放入豆浆机，加水至水位线，启动豆浆模式。煮沸后过滤，按口味加盐（咸口）或冰糖（甜口）。特点：润燥通便，适合秋冬干燥季节。

破壁机早餐食谱大全包括以下几种：凤梨椰汁舒果昔 功效：排毒、消便秘。原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块89块。做法：将凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可饮用。阿胶固元膏 功效：益气补血，滋阴养颜。

胡萝卜切块，橙子去皮去籽。 将所有食材放入破壁机，选择“果蔬汁”模式。 搅拌均匀即可饮用。功效：富含维生素A，保护视力。小贴士： 食材可以根据个人口味和需求进行调整。 破壁机食谱可以搭配全麦面包、鸡蛋等，增加早餐的丰富性。 如果喜欢冷饮，可以提前将食材冷藏，或加入冰块搅拌。

将泡好的黑豆、燕麦、核桃放入破壁机。加入水。选择豆浆功能，完成后过滤即可饮用。核桃含优质油脂和蛋白质，黑豆有大豆异黄酮等营养物质，此豆浆营养丰富，饱腹感强，适合作为营养早餐的选择。

用破壁机制作美味早餐的食谱如下： 凤梨椰汁舒果昔 功效：排毒、消便秘。 原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块89块。 做法：将凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可饮用。 阿胶固元膏 功效：益气补血，滋阴养颜。

破壁机一周早餐食谱如下：周一：浓香燕麦汁 材料：燕麦米、燕麦片、黄豆、核桃仁、冰糖、热水。做法：前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净并煮熟。次日早上，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，加入核桃仁、冰糖和热水，选择五谷档，按开始，等待两分钟即可。周二：芝麻五谷米浆 材料：黑芝麻、糙米、薏仁、水。

破壁机的营养食谱大全

鸡肉蔬菜浓汤：将煮熟的鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜放入破壁机中，加入适量的鸡汤或水，搅打成浓汤状。这样既保留了肉类的营养，又融入了蔬菜的纤维和维生素，口感丰富，营养均衡。 牛肉番茄浓汤：将炖好的牛肉块、番茄、洋葱、大蒜等食材放入破壁机，加入少许橄榄油和炖牛肉的汤汁，搅打成细腻的浓汤。

五谷杂粮粥 材料：黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。制作：将所有材料洗净后放入破壁机，加入水，选择“煮粥”模式进行烹饪，直至食材软烂。特点：此粥集合了多种杂粮，营养均衡，有助于清热利湿、健脾养胃。

红豆薏米糙米粥 - 材料：糙米、薏米、红豆、水 - 做法： 将糙米、薏米、红豆混合洗净。 使用破壁机将糙米、薏米、红豆打成细腻粉末。 将打好的粉末倒入锅中，加入适量的水，小火煮至成粥，搅拌均匀即可。

黑豆糙米豆浆 - 配料：黑豆50克，生糙米100克，红枣30克，水500毫升 - 做法：提前泡发黑豆，将所有食材放入破壁机，加入水，启动机器，静待20分钟，即可享用浓郁的黑豆糙米豆浆。适合作为早餐，对减重者尤其有益。

破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露 材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

破壁机营养早餐食谱大全

花生红枣豆浆 这款豆浆以黄豆为基础，搭配花生米和红枣。黄豆富含优质植物蛋白，花生米则增添了香浓的口感，红枣则带来了自然的甜味和益气补血的功效。将这三者放在破壁机中搅打，得到的豆浆口感香甜，非常适合作为早餐饮品。健脾祛湿之黄豆薏米南瓜豆浆 这款豆浆结合了黄豆、薏米和南瓜。

经典冬瓜白萝卜豆浆材料：黄豆50克、冬瓜100克、白萝卜50克、盐或冰糖适量做法：黄豆浸泡5小时洗净；冬瓜、白萝卜去皮切块。所有材料放入豆浆机，加水至水位线，启动豆浆模式。煮沸后过滤，按口味加盐（咸口）或冰糖（甜口）。特点：润燥通便，适合秋冬干燥季节。

胡萝卜切块，橙子去皮去籽。 将所有食材放入破壁机，选择“果蔬汁”模式。 搅拌均匀即可饮用。功效：富含维生素A，保护视力。小贴士： 食材可以根据个人口味和需求进行调整。 破壁机食谱可以搭配全麦面包、鸡蛋等，增加早餐的丰富性。 如果喜欢冷饮，可以提前将食材冷藏，或加入冰块搅拌。

破壁机一周早餐食谱如下：周一：浓香燕麦汁 将燕麦米、燕麦片和黄豆提前洗净煮熟。早上将煮好的燕麦干饭、核桃仁、冰糖和热水放入破壁机。选择五谷档，静候两分钟即可享用。周二：芝麻五谷米浆 黑芝麻小火炒香后，与提前煮好的糙米、薏仁等连同水一起倒入破壁机。

破壁机五谷杂粮食谱

破壁机五谷养生食谱大全 五谷杂粮豆浆 准备材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。先将所有材料洗干净，红枣去核，然后加入1000mL水，按破壁机五谷杂粮键，半小时后，即可享用香浓的豆浆。

五谷杂粮粥 材料：黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。制作：将所有材料洗净后放入破壁机，加入水，选择“煮粥”模式进行烹饪，直至食材软烂。特点：此粥集合了多种杂粮，营养均衡，有助于清热利湿、健脾养胃。

破壁机五谷杂粮食谱包括以下几种：黑豆黑米黑芝麻核桃露 材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。制作：将所有材料放入破壁机中，选择适当的程序进行搅拌，直至细腻顺滑。

黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4－5个、牛奶250ml、水500ml。黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。黄豆30克、红豆15克、花生10克、枸杞10克、红枣4颗、水750ml。

破壁机五谷杂粮食谱如下：黑豆黑米黑芝麻核桃奶昔 材料：黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，核桃仁45个，牛奶250ml，水500ml。说明：此食谱富含多种黑色食材，有助于滋补肾脏，增强体质。五谷杂粮粥 材料：黄豆20克，薏米10克，花生20克，红豆10克，绿豆10克，枸杞5克，莲子10克，水750ml。

破壁机五谷养生食谱及做法如下：五谷养生食谱 五谷杂粮豆浆 材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，水1000mL。做法：洗净材料，红枣去核，加水后按五谷杂粮键。黑米杂粮糊 材料：黑米20g，核桃20g，黑豆30g，芝麻15g，枸杞少许，水1000mL。

标签： 破壁机食谱大全一览表