山药小米粥的做法，南瓜山药小米粥的做法！？

淮山小米粥的做法和功效与作用

淮山小米粥的做法是将淮山药和小米一起熬煮半小时，其功效与作用包括促进消化、健脾养胃、防治胃炎、降低胆固醇及加快新陈代谢等。做法： 材料准备：淮山药、小米。为了增加营养，还可以准备红枣或枸杞。 熬煮过程：将淮山药和小米一起放入锅中，加入适量的水，用中火熬煮半小时，直至粥变得软糯。

淮山小米粥是一种营养丰富、口感细腻的传统健康食品，主要原料是淮山（又称山药）和小米。淮山含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有补脾胃、益肺肾的功效；小米则含有丰富的B族维生素和钾、磷等矿物质，有健脾安神、助消化的作用。

小米淮山粥，有健脾胃的功效，多吃有益身体健康。

淮山小米粥就是山药小米粥。小米山药粥是指用小米和山药熬成的稀饭，有放入红枣等辅料的做法。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

小米可以和山药一起煮粥。小米粥能健脾和胃、和中益肾、除热解毒，而山药有补肾健脾的功效，对于脾胃寒虚、中气不足和失眠病症有治疗作用，两者完全可以一起煮。山药小米粥是一种功效比较多的药膳粥，能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。

随后，将小米和红枣碎一同熬煮，待红枣肉软烂后，加入红糖和花生碎拌匀，再煮几分钟即可。这三种小米粥的做法不仅味道鲜美、经济实惠，而且营养丰富。每天享用一顿小米粥，对身体健康大有裨益。无论是简单家常的淮山粥，还是口感丰富的鲜菇小米粥、红糖小米粥，都是不可错过的美味选择。

山药小米粥的正确做法

将山药洗净，去皮切成小块。注意山药皮可能会引起皮肤过敏，建议在削皮时戴上一次性手套。切好的山药块最好放入清水中浸泡，防止氧化变色。把小米淘洗干净，去除杂质。一般淘洗2 - 3遍即可，过度淘洗会导致小米中的营养成分流失。煮粥 锅中加入适量的水，大火烧开后放入淘洗干净的小米。

在锅里加上适量的水，然后把山药、小米、燕麦片一股脑儿地倒进去；先开大火，等水烧开后，再转小火慢慢熬煮，这时候你可以加入冰糖，让粥变得甜甜的；小火煮个20分钟，让食材们的味道充分融合。

材料：山药（100克）大米（200克）做法：山药切片，米淘净，同时放进锅里一起煮或先等粥快熟时加入山药，煮20~30分钟或15分钟左右即可。功效：山药味甘，性平，具有益气养阴，补脾肺肾的功效，山药煮粥可以健脾补肾，起到强身健体的作用。

山药红枣小米粥有什么常见的做法?

1、加入山药：当小米粥煮到粘稠时，加入山药块，继续小火煮制。山药不宜煮得过烂，以保持口感。加入红枣：在小米粥快熟的时候，加入红枣，继续煮10分钟左右，让红枣的甜味和营养充分融入粥中。调味：根据个人口味，可以在粥快熟时加入适量的冰糖或蜂蜜调甜。如果是糖尿病患者或者正在控制糖分摄入的人，可以不加糖或者用代糖替代。

2、山药洗净去皮，红枣去核。（山药粘液沾到手部容易痒，带上一次性手套即可避免）山药切成小块备用。（也可一切成薄片）取适量小米用清水淘洗干净备用。汤锅中放入适量清水大火烧开。准备的小米，红枣和山药一同放入锅中温火熬。熬至红枣膨胀，小米粥变的粘稠即可关火。

3、红枣切丁，山药切块，其他食材洗净一起放入锅内。锅中加水，盖上盖子大火烧开，改小火焖煮120分钟即可出锅啦。

4、煮小米：将泡好的小米放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢煮。期间需不时搅拌，防止粘锅。加山药和红枣：当小米粥开始变得浓稠时，加入切好的山药块和红枣，继续用小火煮制。煮至粘稠：不断搅拌，直到粥体变得粘稠，山药和红枣都煮至软烂，小米颗粒完全煮开。

山药小米粥的做法有哪些?

1、准备材料：将小米提前清洗干净，最好用温水浸泡30分钟左右，以去除表面的杂质和苦味。山药去皮切成小块，红枣去核洗净。煮小米：将泡好的小米放入锅中，加入适量的清水，水量大约是小米的4-5倍。大火煮开后转小火慢煮，期间可以适当搅拌，防止粘锅。加入山药：当小米粥煮到粘稠时，加入山药块，继续小火煮制。

2、将山药洗净，去皮切成小块。注意山药皮可能会引起皮肤过敏，建议在削皮时戴上一次性手套。切好的山药块最好放入清水中浸泡，防止氧化变色。把小米淘洗干净，去除杂质。一般淘洗2 - 3遍即可，过度淘洗会导致小米中的营养成分流失。煮粥 锅中加入适量的水，大火烧开后放入淘洗干净的小米。

3、煮小米：将浸泡好的小米放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢煮。期间可以适当搅拌，防止粘锅。加入山药：当小米煮到开始变软时，加入山药块，继续小火煮制。如果喜欢口感更软的粥，可以适当延长煮制时间。

4、材料准备：将小米提前清洗干净，用清水浸泡30分钟左右，以去除表面的杂质和苦味。山药去皮切成小块，红枣去核洗净备用。煮小米：将泡好的小米放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火慢煮。期间需不时搅拌，防止粘锅。

5、山药小米粥的做法如下：准备食材：山药150克，要挑那种新鲜又饱满的哦；小米250克，金黄黄的小米看着就很有食欲呢；还有适量的水、冰糖和燕麦片，这些都要准备好哦。

山药小米粥的做法大全

1、将山药洗净，去皮切成小块。注意山药皮可能会引起皮肤过敏，建议在削皮时戴上一次性手套。切好的山药块最好放入清水中浸泡，防止氧化变色。把小米淘洗干净，去除杂质。一般淘洗2 - 3遍即可，过度淘洗会导致小米中的营养成分流失。煮粥 锅中加入适量的水，大火烧开后放入淘洗干净的小米。

2、具体做法如下：准备好山药、小米、燕麦片，山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。锅中加水倒入山药、小米、燕麦片，大火烧开，烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟。关火后焖10分钟，盛入碗中即可。

3、铁棍山药去皮切段（对黏液过敏者可戴手套）。 冷水上锅，水开后蒸15-20分钟至软糯。 蘸料：蜂蜜/桂花酱（温性搭配）或少量酱油+香油。Tips：蒸的时间越长越软烂，适合胃弱人群。温和暖胃：山药小米粥 特点：小米补脾胃，与山药搭配事半功倍。

小米和山药一起怎么做

1、处理小米：将小米提前用清水浸泡30分钟，然后沥干水分。将小米放入蒸锅中蒸熟（约15-20分钟），蒸熟后放凉备用。 处理山药：山药去皮，切成小丁或薄片（注意：山药去皮时最好戴手套，以免手部发痒）。切好的山药放入清水中浸泡，防止氧化变黑。 准备其他食材：胡萝卜、青椒切丁，葱姜蒜切末备用。

2、准备食材：山药150克、小米250克、水、冰糖、燕麦片各适量。准备好山药、小米、燕麦片，山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中，小米和燕麦片分别淘洗干净。锅中加水倒入山药、小米、燕麦片，大火烧开，烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟。关火后焖10分钟，盛入碗中即可。

3、小米和山药可以一起做成山药小米粥，具体做法如下：准备食材：山药150克小米250克水适量冰糖适量燕麦片适量处理食材：山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中以防氧化变色。小米和燕麦片分别淘洗干净，备用。烹饪过程：锅中加水，水量需足够覆盖所有食材，并留出一定沸腾空间。倒入山药块、小米和燕麦片。

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