芡实5种比较好吃的做法
芡实莲子粥 芡实莲子粥是补益脾胃、安神宁心的上佳选取。将芡实、莲子、百合和薏米洗净，放入砂锅中，加入充足的水，大火煮沸后转小火慢炖。待粥品绵软黏糯，加入冰糖或蜂蜜调味，即可享用这碗养生暖胃的粥品。芡实山药汤 芡实山药汤具有补脾健肾、益气血的作用。
芡实薏仁炖泥鳅 材料：芡实，薏苡仁各30克，泥鳅200克，豆腐250克，料酒20毫升，生姜5克，食盐2克，鸡精0.5克。做法：将芡实，薏苡仁洗净后放入砂锅中，加水煎取药汁备用。泥鳅宰杀，去内脏后洗净。将泥鳅放入砂锅中，加药汁，清水适量，倒入料酒，生姜炖至五成熟时，加入豆腐一起炖煮。
具体来说，芡实祛湿效果比较好的吃法如下：煮粥：可以将芡实和粳米一起煮成芡实粥，这是一种非常健康的养生方法，在煮粥之前需要将芡实浸泡一段时间，这样可以让芡实变得更加软糯，更容易消化，同时也可以加入一些其他食材，如红枣、薏米、山药等，可以增加粥的营养价值和口感。
芡实有什么家常做法推荐?
芡实糕：将芡实煮熟后加入糯米粉、糖等制成糕点，味道香甜。 芡实汤：将芡实煮熟后加入瘦肉、鸡肉等煮成汤，滋补养生。 芡实馅饼：将芡实煮熟后加入糖、芝麻等制成馅料，包入饼皮中烤制而成。 芡实炖鸡：将芡实和鸡肉一起炖制，口感鲜美。
莲藕去皮后切成小丁。 将鸡头米提前解冻。 红椒去籽后切成丁，芹菜洗净切成小段。 加热炒锅，倒入2勺花生油。 加入莲藕丁和鸡头米，快速翻炒至材料表面微黄。 加入少量清水，以小火慢炖几分钟，让食材充分吸收水分。 放入红椒丁和芹菜段，继续翻炒均匀。
芡实南瓜粥 材料：芡实100克，南瓜100克，大米50克，水适量。做法：a. 芡实提前浸泡两小时，南瓜去皮切块，大米洗净。b. 将芡实、南瓜和大米一起放入锅中。c. 加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖。d. 粥体变得粘稠，南瓜熟透后，即可关火。e. 根据个人口味可加入少量糖或盐调味。
肉类：与芡实最经常搭配的肉类是猪肉，可以在猪骨汤里直接加入芡实。在瘦肉里加入芡实则可以起到清凉滋补的作用，非常适合秋冬季节食用。此外，芡实还可以搭配牛肉一起熬制成汤，淮杞芡实牛肉汤、山药芡实牛肚汤等。药材：在煲汤的时候，许多人都不仅仅是肉食里加入芡实，而且还会加入其他的药材。
芡实米的食用方法
〖One〗、提前加热：如果赶时间的话可以提前将芡实放入微波炉中加入6分钟再去煮，这样再煮的话就很容易烂了。冷水浸泡一夜：如果时间充沛的话可以将芡实洗净后放入冷水中提前浸泡一夜后在煮，这样煮就很容易烂。
〖Two〗、芡实是一种营养丰富的食材，煮熟后可以用来制作很多美食，例如： 芡实粥：将煮熟的芡实加入米粉中一起煮成粥，口感绵软，营养丰富。 芡实糊：将芡实煮熟后捣成糊状，加入糖、牛奶等调味品，做成甜品。 芡实饼：将芡实煮熟后加入面粉、糖等制成面团，擀成饼状，煎熟即可。
〖Three〗、芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物，平时把芡实和薏米一起熬粥喝，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用，可以起到很好的祛湿效果。
〖Four〗、以下是几种常见的芡实吃法： 煮粥 将芡实和大米一起煮成粥，可以加入适量的红枣、莲子等食材，口感更加丰富。这种吃法适合早餐食用，可以提供能量和营养。 炒食 将芡实和蔬菜一起炒制，可以制作出各种美味的菜肴，如炒芡实、芡实炒蛋等。这种吃法可以提供多种维生素和矿物质。
〖Five〗、芡实米的食用方法一般分为三种，分别是粥、汤、糕。虽然芡实米很多时候是作为药材，但是作为食材时，它也是非常受到欢迎的。下面我们介绍几个比较家常的芡实米的做法。将芡实加入其它辅料熬制成各种芡实粥。如果用新鲜的芡实米，则将芡实米撵成膏状；如果是用晒干的芡实米，则将其撵成粉。
芡实有哪些吃法分享?
芡实粥：将芡实炒香后加入水中煮熟，可加入适量的糯米或其他谷物一起煮。芡实粥口感糯软，营养丰富，是一道健康美味的早餐或夜宵。 芡实糕点：将芡实磨成粉末，加入面粉和其他材料制作成糕点，如芡实糕、芡实馒头等。这些糕点口感细腻，香甜可口，在家中或聚会上都是不错的选取。
下面我们介绍一下芡实米的食用方法：芡实粥。如果用新鲜的芡实米，则将芡实米撵成膏状；如果是用晒干的芡实米，则将其撵成粉。然后将糯米淘洗干净，在锅里放入适量的水，加进糯米，煮开之后，加入芡实米一起熬制直到糯米完全熟透，芡实入味为止。芡实汤。
芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物，平时把芡实和薏米一起熬粥喝，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用，可以起到很好的祛湿效果。
直接食用 芡实当中蕴含着大量的淀粉等营养成分，平时可将其清洗干净直接食用，它的口感独特深受人们的喜爱，可以起到不错的健脾等功效，但直接食用肠胃很难消化芡实，所以平时不建议直接生吃芡实。
标签： 芡实最简单的吃法
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