薏米的功效与作用 薏米的功效与作用和吃法？

薏苡仁的功效与作用及食用方法

1、薏苡仁的功效与作用主要包括美容、瘦身和抗癌，其食用方法多样，如制作薏苡仁银耳羹。美容： 美白：薏苡仁富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有助于消除斑点，长期饮用可使肌肤更加白皙滋润。 抗皱：薏苡仁中的薏苡素能抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

2、薏苡仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。美白肌肤 薏苡仁富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，长期饮用，有滋润肌肤的功效。薏苡仁的食用方法 薏苡仁粥 薏苡仁50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。

3、炒薏苡仁的功效与作用主要包括以下几点：利水渗湿、健脾止泻：炒薏苡仁味淡能利水渗湿，味甘能够益脾，善于健脾利湿，尤其适用于脾虚湿滞者。常用于治疗脾虚湿盛引起的水肿腹胀、脚气浮肿、小便不利、食少泄泻等症。除痹：炒薏苡仁善于祛除肌肉筋骨部位的湿邪，能够渗湿除痹，缓和挛急。

薏米的功效与作用

降血压、血脂 薏米中含有大量的钙、钾及亚油酸成分，它们能够有效地降低血压及血脂，经常食用薏米还能够有效预防高血压、血脂的产生。

薏苡仁的功效与作用主要包括美容、瘦身和抗癌，其食用方法多样，如制作薏苡仁银耳羹。美容： 美白：薏苡仁富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有助于消除斑点，长期饮用可使肌肤更加白皙滋润。 抗皱：薏苡仁中的薏苡素能抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

其次，薏米对脾胃健康大有裨益。在炎热的夏季，脾胃不佳者常感食欲不振、消化能力减退。薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的功效，且易于消化吸收，是调理脾胃的理想食疗食品。对于脾胃虚弱者而言，适量食用薏米可助恢复脾胃功能。此外，薏米还是美容佳品。其含有的薏苡素能抑制横纹肌，是天然的养颜去皱物质。

在瘦身方面，薏苡仁作为五谷类中纤维质最高的食物，低脂低热量，是减肥的理想主食。它不仅能促进体内血液和水分的新陈代谢，还有利尿、消水肿的作用，帮助排便，从而减轻体重。此外，薏苡仁的抗癌功效也不容忽视。其含有的薏米酯、亚油酸是重要的抗癌成分，能有效减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

薏米具有以下功效与作用：防癌作用：薏米含有的硒元素能够抑制癌细胞的繁殖，对胃癌和子宫颈癌有辅助治疗作用。常食薏米能提高身体免疫力，减少肿瘤发病的风险。清热去湿：薏米具有清热去湿的功效，特别适合在炎热季节食用，如白果薏米粥能缓解燥热，舒缓身心。

薏米为薏苡的干燥成熟种仁，是一种药食同源的保健食品，在五谷类中其纤维质含量最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食，而且营养丰富，经常食用具有以下功效与作用。利水消肿 薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中，常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。

薏米的三种功效与作用

1、薏米的功效与作用：薏米具有清热燥湿的功效。天气炎热干燥或胸部不适时，煮些银杏粥和薏米粥吃，可以消除炎热干燥，让身体舒适。薏米含有维生素B1和维生素E，是一种美容食品。经常吃对预防和治疗脚气非常有益。还能保持人体皮肤的细腻光泽，消除痤疮和色斑，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。

2、清热消炎 薏米性寒，食用可增加体内的寒凉之气，具有清热下火的作用，同时薏米含有的薏苡素、β-谷甾醇等具有镇痛消炎止血的作用。增强免疫力 薏米含有的薏仁酯和薏仁多糖能显著促进健康人末梢血单核细胞产生抗体，促进淋巴细胞转化，增强体液免疫和细胞免疫，因此常吃薏米可增强免疫力，预防疾病。

3、美容 美白：薏苡仁因富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。抗皱：薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

薏仁米的功效与作用

1、强壮筋骨 薏仁米有很好的强筋骨作用，在其中能包含很多的营养物质，像是维生素B1，以及维生素E等成分，还包含碳水化合物，因此能在营养价值上比较高，可以针对身体进行滋补，尤其是能促进身体的新陈代谢，这样就可以补充身体所需要的能量。

2、薏苡仁的功效与作用主要包括美容、瘦身和抗癌，其食用方法多样，如制作薏苡仁银耳羹。美容： 美白：薏苡仁富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，有助于消除斑点，长期饮用可使肌肤更加白皙滋润。 抗皱：薏苡仁中的薏苡素能抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。

3、薏仁米的功效和作用主要包括以下几点：健脾利湿：薏仁米能够增强脾胃功能，促进体内湿气的排出，常用于治疗水肿，特别是脚底、下肢的肿物，以及小便不利、水湿内停等症状。除痹止泻：薏仁米对于湿邪痹阻于关节导致的疾病，如关节拘挛、肿胀等有很好的治疗效果。同时，它也能够健脾止泻，治疗脾虚导致的泄泻。

4、薏仁米的功效与作用： 防癌抗癌：薏仁米中所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗，并能减少肿瘤发病概率。 护发：具有营养头发、防止脱发的作用，能使头发光滑柔软。 防治脚气病：薏仁米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

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