晚上睡眠不好怎么办 - 发发鸭生活平台

晚上睡眠不好怎么办晚上不好睡觉咋办？

晚上睡眠不好该怎么办 1、睡觉前减慢自己的呼吸节奏太过激越或者兴奋都破坏睡眠的心情，可以选择在睡觉前适当的散步，看柔和的电视，或者听听轻音乐、缓慢温柔的音乐等，让身体逐渐的安静和平静下来，这样入睡后...