睡眠质量不好怎样调理 - 发发鸭生活平台

睡眠质量不好怎样调理！女性睡眠质量不好怎样调理？

睡眠不好要如何调理 1、首先，可以尝试进行适量的运动。在睡前一个小时进行运动，让身体出汗，有助于消耗多余的精力，使身体感到疲倦，从而更容易入睡。无论是户外劳作还是室内瑜伽，都能有效帮助人们放松身心。其...

睡眠质量不好如何调理 1、睡前适当进行按摩或热水泡脚都可以提高睡眠质量。必要时可以服用解郁安神颗粒等中成药进行治疗，也可以到医院神经内科就诊进行治疗。2、睡眠质量不好可以通过调整生活习惯、饮食调整、运...