睡不着觉有什么方法解决 - 发发鸭生活平台

睡不着觉有什么方法解决！长期睡不着觉有什么方法解决？

整夜睡不着觉怎么办?什么方法能够根治失眠?_百度拇指医生 1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、...

晚上睡不着觉小妙招首先，躺在床上，抬起双腿并按摩小腿，有助于放松肌肉，促进睡眠。接着，可尝试将腿悬在半空不同角度，如90度、45度和30度，每个角度保持30秒至1分钟，以加强大腿肌肉并缓解失眠。此外...