晚上喝牛奶的好处 - 发发鸭生活平台

晚上喝牛奶的好处晚上喝牛奶的好处和坏处？

晚上睡觉前喝牛奶对身体有好处吗? 1、晚上喝牛奶的好处有助睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。补钙...