老年人补钙 老年人补钙吃什么最好最快最有效？ 老年人怎么补钙效果最好 老年人要想获得比较好的补钙的效果：适当的食用一些乳类和乳制品，比如像纯奶、酸奶和奶酪，这样的奶和奶制品当中含钙量比较高，而且钙磷比例比较合适，吸收率相对来说也会比较高。增加豆类... beiqi 2025-03-10 43 #老年人补钙
老年人补钙 老年人补钙哪种钙片最好？ 中老年人如何补钙 中老年人随机体下降可出现骨质疏松，补钙的同时最好补充维生素D，两者结合可以促进钙吸收；补充含钙量较大的食物，如牛奶一天至少200-300mL，为了更好促进钙质吸收，最好在睡前补充，也... beiqi 2025-01-31 58 #老年人补钙
