严重失眠怎么办 - 发发鸭生活平台

严重失眠怎么办严重失眠吃什么药效果好呢？

长期严重失眠怎么办长期严重的失眠要做的是调整好自己的心态，避免焦虑、抑郁的情绪，保持放松的心情，并且注意睡眠的环境也力求安静、舒适，睡觉前不要剧烈的运动，可以适当的听比较舒缓的音乐，这样都是有助于睡...