家庭自制奶昔的做法。家庭自制奶昔的做法大全：

如何在家自制奶昔

自制奶昔的方法多种多样，以下是一些常见的自制奶昔方法： 香蕉奶昔 材料：香蕉一只，酸奶一杯，少许冰块，冰淇淋粉，砂糖。 步骤：将香蕉去皮切块，与酸奶、冰淇淋粉及冰块一同放入搅拌机搅拌一分钟即可。如需更甜，可适量加砂糖。 葡萄奶昔 材料：葡萄一小串，酸奶一杯，少许冰块，冰淇淋粉。

自制营养奇异果奶昔的方法如下：准备工具与原料需准备奇异果1个、酸奶200ml、蜂蜜60ml，以及搅拌机、刀具、砧板和杯子。处理奇异果将奇异果洗净去皮，切成均匀小块，放入搅拌机中备用。

所需材料：酸奶一袋，猕猴桃两个。准备好食材，将金艳果洗净后去皮切成丁，将酸奶倒入搅拌桶，加入一般金艳果丁，搅打成奶昔倒入杯中，再将剩余果丁放入奶昔杯中。芒果奶昔制作步骤 所需材料：芒果1个，牛奶或香草冰激凌1小盒，原味酸牛奶1小瓶，碎冰块。

麦当劳里的奶昔是怎么做的?

将鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁机内。盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。1 椰子奶昔（2）：椰子雪糕一大球、鲜奶100毫升 将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片。

麦当劳里的奶昔制作主要遵循以下两个核心步骤，并可根据不同口味调整材料：基础制作步骤 糖与牛奶混合：首先，将适量的牛奶和糖倒入容器中，用搅拌器或筷子搅拌均匀，确保糖完全溶解在牛奶中。这一步是制作奶昔的基础，为后续的混合提供甜味和顺滑的基底。

调制基底：先把牛奶和糖倒在一起，搅啊搅，直到糖完全溶解在牛奶里，这样奶昔的基底就准备好啦！混合搅拌：接着呢，把基底和其他材料一股脑儿放进果汁机里。然后开动果汁机，五秒钟后停一下，瞅瞅情况，别太心急哦。

将牛奶和糖搅拌均匀，使糖完全溶解。将所有材料放入果汁机里，五秒后停下来观察，最多打个十到十五秒即可，浓稠一点较可口，打均匀后即可食用。作法：剥皮后放入冷冻库冰半小时。将所有材料放入果汁机，五秒后停下来观察，最多十到十五秒即可，浓稠一点较可口，打均匀后倒入杯子里即可。

麦当劳里的奶昔是通过以下步骤制作的： 准备基础材料并混合 牛奶和糖：将牛奶和适量的糖放入容器中，搅拌均匀，直到糖完全溶解。 加入其他特定材料并搅拌 根据所选奶昔口味，加入对应的额外材料，如椰浆粉、可可粉、草莓、水蜜桃等。 将所有材料放入果汁机中。

鲜果奶昔的做法和配方

做法：将香蕉块和酸奶放入料理机，启动搅拌2分钟。小贴士：香蕉水分较少，搅拌时间长些可使奶昔更加细腻，坚持饮用可能有瘦腿效果。黄瓜奶昔 食材：水果黄瓜2根、酸奶150g 做法：将黄瓜块和酸奶放入料理机，启动搅拌1分半即可。小贴士：黄瓜奶昔清新不单调，长期饮用可润肠排毒养颜。

芒果奶昔 配方：芒果1个，酸奶150g。 做法：将芒果去皮，切成块状，放入料理机，加入酸奶，启动料理机1分半钟即可。香蕉奶昔 配方：香蕉1个或1个半，酸奶150g。 做法：将香蕉切成小块，放入料理机，加入酸奶，启动料理机2分钟。由于香蕉水分较少，料理时间长点喝起来会更加细腻。

芒果奶昔 食材：芒果1个、酸奶150g。做法：将芒果块和酸奶放入料理机，启动机器搅拌1分半钟即可。香蕉奶昔 食材：香蕉1个或1个半、酸奶150g。做法：将香蕉块和酸奶放入料理机，启动机器搅拌2分钟，以确保奶昔细腻。黄瓜奶昔 食材：水果黄瓜2根、酸奶150g。

夏季什么奶昔可以减肥?减肥食谱吃出火辣身材

1、芒果西柚奶昔：将芒果和西柚切块，加入适量的牛奶或椰奶以及slimfast代餐粉，打碎后享用。胡萝卜苹果奶昔：将胡萝卜和苹果切块，加入适量的牛奶或杏仁奶以及slimfast代餐粉，打碎后享用。在炎热的天气里，还可以往奶昔中加入适量的冰块，让口感更加冰爽。

2、破壁机因其强大的搅拌和粉碎功能，非常适合制作低热量、高纤维且营养均衡的减肥餐。以下是几种适合减肥的破壁机食谱及具体做法： 高蛋白奶昔作用：替代正餐，提供饱腹感且低卡路里。

3、按照我的减肥经验来看，最好是能用康宝莱奶昔一天代替2餐，减肥效果会更好。具体的方法是，早上用一杯脱脂牛奶冲泡康宝莱奶昔，再加上一片全麦面包，中午正常吃饭，但是要尽量避免进食油炸和油腻食品，晚上还是一杯奶昔，这次用水冲泡，再搭配一点糖分低的水果或者蔬菜，坚持半个多月就可以看到明显的效果。

4、康宝莱奶昔要想达到更好的减肥效果，可以按照以下方式饮用：代替两餐：建议用康宝莱奶昔代替早餐和晚餐，以达到减少热量摄入的目的。早餐搭配：早上用一杯脱脂牛奶冲泡康宝莱奶昔，同时搭配一片全麦面包，以提供额外的膳食纤维，增加饱腹感。

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