紫薯和什么一起打米糊好喝，紫薯和什么一起打米糊好喝又营养

米糊的最佳搭配

绿豆沙牛乳 制作步骤：准备食材蜜豆20克，冰糖两块（按照口味添加），胚芽米20克，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。黑米花生米糊 制作步骤：准备食材黑豆15克，红枣三颗，黑米15克，黑芝麻10克，花生10克，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。

常见破壁机米糊搭配：花生红枣黄豆糯米糊。食材：花生30克，红枣10颗，黄豆30克，糯米50克，白芝麻4克。红枣核桃百合小米糊。食材：小米1/3杯、红枣6个、核桃3个、鲜百合1瓣、枸杞20粒左右、清水1L 燕麦山药米糊。食材：麦50g，大米50g，铁棍山药1小段，胡萝卜半根。

米糊的搭配做法：紫薯莲藕糊、红枣核桃糊、莲藕黑芝麻糊、黑米雪梨糊、山药红枣糊。紫薯莲藕糊 紫薯很营养的一种食材，这个季节也很多，微甜香喷喷。紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选取米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑。

六款破壁机食谱,满满花青素抗氧化绝了

苹果胡萝卜橙汁 酸甜好喝清新明目，橙子、苹果，胡萝卜洗净去皮放入破壁机加适量水果蔬模式搅打2分钟。蓝莓香蕉汁 护眼抗氧化营养满满，蓝莓洗净，香蕉切片放入破壁机加适量牛奶果蔬模式搅打2分钟。番茄苹果汁 清新解腻超健康，番茄，苹果洗净，苹果去皮，放入破壁机加适量水，果蔬模式搅打。

【黑豆糙米豆浆】配料：黑豆50g， 生糙米100g，红枣30g，水500ml 做法：黑豆提前泡发更好破壁，所以食材统统放入破壁机，加入500ml清水，开动机器。经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故特别饱腹，最适合减重的朋友们用来当早餐。

番茄、红彩椒、西瓜都富含抗氧化的 番茄红素 ，奇亚籽和核桃一样，也富含人体必需脂肪酸 α-亚油酸 。 早餐搭配建议 再搭配130-180克米饭，撒上25克肉松，就是营养丰富的一顿早餐了；买肉松时注意选脂肪和钠含量都低些的，比如脂肪含量低于5克/100克，钠含量低于500毫克/100克。

需要好如下工具，豆浆机，煮豆浆的锅，纱布袋（非常细孔的那种）。需要先泡黄豆。一般都是在先天晚上把黄豆用水泡上。请点击输入图片描述 把黄豆洗净，倒入豆浆机，比例根据自己想喝的浓淡来进行分配。没有特殊要求。

紫薯和什么一起打米糊好喝

〖One〗、和紫薯一起打米糊好吃的有红薯、糙米、核桃、燕麦、黑芝麻。红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。将紫薯和红薯搭配在一起打成米糊，口感更加丰富，营养价值也得到了很好的提升。糙米：糙米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。

〖Two〗、大米 大米和紫薯一起打米糊，紫薯富含硒微量元素、赖氨酸和花青素，与大米搭配打成糊，口感顺滑无渣，清淡回甘。红枣 紫薯和红枣一起打米糊，不仅能增加米糊的口感和营养价值，还能让红枣的甜味更加突出。红枣含有丰富的维生素C、铁和纤维素，可以增强免疫力、促进消化和排毒。

〖Three〗、米糊的搭配做法：紫薯莲藕糊、红枣核桃糊、莲藕黑芝麻糊、黑米雪梨糊、山药红枣糊。紫薯莲藕糊 紫薯很营养的一种食材，这个季节也很多，微甜香喷喷。紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选取米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑。

〖Four〗、紫薯莲藕糊 紫薯是营养丰富的食材，莲藕也是这个季节常见的食材。将紫薯和莲藕去皮，切成小块，放入破壁机中，加入适量的水，选取米糊键即可制作出清香扑鼻、口感细腻的紫薯莲藕糊。 红枣核桃糊 红枣和核桃的搭配适合寒冷的冬天，营养丰富。

巨巨好喝的豆浆米糊配方

我家的破壁机真的太忙了，每天做各种美味营养的豆浆，米糊，好喝到停不下来，以下九款，都是巨巨巨好喝的豆浆米糊搭配。

巨巨好喝的豆浆米糊配方 巧克力栗子牛乳 巧克力20g、板栗70g、牛奶300ml。 香芋紫薯牛乳 芋头60g、紫薯20g、牛奶300ml。 抹茶绿豆牛乳 绿豆30g、抹茶粉5g、牛奶300ml。 莲藕红豆羹 红豆20g、莲藕120g、糯米10g、水500ml。 黑米红豆浆 红豆20g、黑豆40g、黑米20g、黑芝麻10g、水500mI。

巨巨好喝的豆浆米糊配方 巧克力栗子牛乳 巧克力20g、板栗70g、牛奶300ml。香芋紫薯牛乳 芋头60g、紫薯20g、牛奶300ml。抹茶绿豆牛乳 绿豆30g、抹茶粉5g、牛奶300ml。莲藕红豆羹 红豆20g、莲藕120g、糯米10g、水500ml。黑米红豆浆 红豆20g、黑豆40g、黑米20g、黑芝麻10g、水500mI。

黄豆红枣桂圆放入破壁机加水500毫升，豆浆模式！打好后放入桑甚玫瑰，果汁模式2分钟！肝净脸白净 ！爱熬夜的姐妹喝。板栗巧克力燕麦豆浆 食材：板栗仁8颗，巧克力3块，燕麦15g，牛奶200ml。食材倒入破壁机加300ml选米糊模式。

破壁机做米糊食谱大全

银耳枸杞糙米糊。用料：干银耳40克、枸杞15克、糙米50克、水1000克、红枣6颗。做法：银耳洗净去根泡一会，红枣洗净去核，糙米、枸杞、银耳、红枣一起放入破壁机，加1000ml水，按米糊键，好了是好看的黄色，非常浓稠，满满胶原蛋白，还有红枣自然甜味，凉吃热吃都可以。营养米糊。

南瓜大米糊：南瓜去掉外皮，挖掉种子和瓤，放入清水中洗干净，切成块。取适量大米放在碗里，倒入清水淘洗干净，1-2次就可以了。把南瓜和大米倒在破壁机里面，在水箱里加入适量的清水，800-1200左右。然后盖上盖子，按下米糊按键，等到了时间，打好的米糊自己流进容器里就可以了。

破壁机营养米糊食谱大全：【核桃米糊】食材：30g核桃、30g红豆、30g黑米、40g黄豆。做法步骤：黄豆、红豆和黑米用清水洗干净，和核桃仁一起放入豆浆机，加入适量的水，按下米糊功能键，或者五谷豆浆键，程序结束，健康美味的核桃米糊就做好了。【紫薯米糊】食材：200g紫薯、50g糯米、800ml水。

6款超好喝破壁机食谱

〖One〗、香蕉蓝莓奶昔将新鲜香蕉、饱满蓝莓、富含纤维的燕麦和营养丰富的牛奶融合，打成细腻丝滑的奶昔，不仅口感醇厚，更是减肥期间的理想代餐，每一口都滋养身心。

〖Two〗、六款超好喝破壁机食谱 芋头紫薯米糊，绿豆芋头牛乳，芋头黑米糊，芋头南瓜米糊，芋头山药米糊，红豆芋头牛乳。芋头紫薯米糊：芋头70g，紫薯20g，黄豆10g，小米10g。芋头黑米糊：红枣4颗，芋头70g，黑米15g，红豆20g。芋头南瓜米糊：南瓜40g，芋头60g，大米10g，小米10g。

〖Three〗、奶香玉米汁 玉米100g，冰糖10g，牛奶150ml ，大米10g，小米10g，破壁机工作结束后，再加入牛奶哦~燕麦玉米汁 冰糖10g，小米10g，玉米80g， 燕麦10g。红薯玉米汁 红薯40g，冰糖10g，玉米70g。胡萝卜玉米汁 玉米70g，胡萝卜30g， 冰糖10g， 燕麦10g。

〖Four〗、香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食材放入破壁机中，选取豆浆程序启动，结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。紫薯银耳露。食材：紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。

〖Five〗、奶香玉米汁：以100g玉米、30g糯米、150ml牛奶和300ml清水搭配，打成细腻的汁液，不添加糖也能尝到清甜的滋味。 南瓜山药玉米汁：100g玉米、30g山药、50g南瓜和100ml牛奶，再加上300ml清水，这款组合营养均衡，适合秋季饮用。

〖Six〗、最后，燕麦紫薯玉米汁/以80克玉米、30克燕麦和50克紫薯，搭配100毫升牛奶和300毫升清水，带给你丰富的膳食纤维和细腻的口感。以上六款玉米汁，不仅营养丰富，而且操作简便，无论大人小孩，都能轻松享受。

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