红豆薏米快速减肥法，赤小豆薏仁去湿气的正确做法！

懒人红豆薏米减肥法

薏米红豆快速减肥法 做法一 薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。

做法：将薏米、红豆用温水浸泡半天，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡，将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

做 法：红豆、薏米洗净，放入开水泡上（比用冷水泡做出的粥细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上）。秘籍之一 惊过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了。

红豆薏米快速减肥法

饮食安排： 第一天： 早餐：黑糖红豆薏米粉或薏米红豆燕麦粥。 午餐：五谷杂粮米饭+番茄鸡肉野菜汤+炒青菜。 晚餐：薏米红豆小米粥+清炒菜心或芹菜。 第二天： 早餐：薏米红豆小米粥+糯米团子。 午餐：番茄鸡肉丝+清炒豆苗。 晚餐：黑豆红豆牛腩汤+炒青菜。

炒制红豆薏米：先把红豆和薏米用冷水洗干净，然后在锅里翻炒一下，直到红豆变色。这样处理过的红豆薏米，煮出来的水味道更香浓，减肥效果也更佳哦！灵活搭配：煮好的红豆薏米水，你可以直接喝，也可以加点蜂蜜或者陈皮进去，味道会更丰富。这样既满足了味蕾，又能帮助减肥。

先用武火将水煮开，然后转小火煮1020分钟。关火后，让红豆和薏米在砂锅中焖30分钟，这样可以使它们的营养和味道更好地释放出来。取用方法：焖好后，可以只取红豆薏米水喝，也可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或其他调味品。

红豆薏米快速减肥法主要包括以下几点：合理比例：在制作红豆薏米汤或粥时，红豆和薏米的比例要合理，一般建议红豆和薏米的比例为2比1。配合蔬菜水果：在饮食计划中，除了红豆薏米外，还应配合适量的蔬菜和水果，以确保营养均衡。食用时间：可以将红豆薏米煮成粥作为早餐食用。

红豆薏米快速减肥法主要包括以下两种做法：第一种做法： 将红豆和薏米洗净后放入锅中，加入足够的水。 加热至烧开后，关火并让其在锅中闷半个小时。 再次开火，烧开后再次闷半个小时，粥即熬好。第二种做法： 将红豆和薏米洗净后放入保温瓶中。 倒入适量开水，盖上瓶塞。

怎么吃红豆薏米减肥方法

准备材料：将红豆和薏米分别浸泡数小时，确保它们充分吸水膨胀。煮制过程：将浸泡后的红豆和薏米一同放入砂锅中，加入适量的水。先用武火将水煮开，然后转小火煮1020分钟。关火后，让红豆和薏米在砂锅中焖30分钟，这样可以使它们的营养和味道更好地释放出来。

炒制红豆薏米：先把红豆和薏米用冷水洗干净，然后在锅里翻炒一下，直到红豆变色。这样处理过的红豆薏米，煮出来的水味道更香浓，减肥效果也更佳哦！灵活搭配：煮好的红豆薏米水，你可以直接喝，也可以加点蜂蜜或者陈皮进去，味道会更丰富。这样既满足了味蕾，又能帮助减肥。

煮红豆薏米水去湿气减肥的方法如下：薏米提前炒制：薏米食性微寒凉，直接煮可能会对脾胃造成伤害，反而加重体内湿气。因此，在煮之前建议先将薏米炒一下，以减弱其寒性。选择赤小豆：赤小豆祛湿气效果优于红豆，且在利水消肿方面的使用频率也更高。

薏米红豆最除湿减肥的食用方法是将它们一起煮成粥，作为早餐或晚餐食用。以下是具体做法：材料：- 薏米50克 - 红豆50克 - 水适量 步骤： 将薏米和红豆淘洗干净，放入锅中加适量水，盖上盖子煮40分钟左右（最好用不粘锅或者加保护锅，以防煮焦或糊底）。

薏米红豆都是除湿排毒的好食物，尤其有利于消除水肿，健脾胃，其实是比较营养保健的食物，可以做成薏米红豆粥，或者是薏米红豆汤食用，这样也有助于帮助减肥。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。红豆薏米水怎么煮 准备食材 红豆和薏仁按照1：1的比例，水的量可以根据自己的需求。

红豆薏米快速减肥法祛湿消肿

做法：红豆洗净泡34小时后与薏米一同下锅，大火煮开后转小火慢炖40分钟，加入适量蜂蜜即可。功效：祛湿健脾，快速减肥，调理身体。红豆薏米豆浆：做法：黄豆、红豆浸泡616小时后，与薏米混合放入豆浆机中打成豆浆，可加适量蜂蜜调味。功效：利水去肿，缓解下身肿胀肥胖问题，促进身体血液循环。

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤 红豆和薏米搭配在一起，是最好的祛湿排毒的食材，因为红豆有利水、消肿、健脾胃的功效，它本身就有很好的减肥效果，能增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿。

红豆薏米快速减肥法 - 效果：红豆和薏米搭配在一起，有很好的祛湿排毒效果。红豆能利水、消肿、健脾胃，增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。薏米被称为世界禾本植物之王，营养丰富，能利肠胃、消水肿，清热解毒、利水渗湿。两者结合有很好的减肥效果。

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