月经期间不宜吃什么 例假期不宜吃什么？

月经最好别吃什么食物?经期的饮食禁忌事项有哪些?

1、女性经期不能吃的食物生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能吃，特别是有痛经之人，小心加剧痛经。

2、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。梨：月经期间切忌多食生梨。

3、花椒、丁香、胡椒：这些辛辣食物会刺激经血排出，引起月经提前和经量过多。螃蟹：寒性月经病者应忌食。田螺：性大凉，寒性月经病者应避免食用。柿子：柿子中的鞣酸会妨碍铁的吸收，经期不宜食用。西瓜：经期不宜食用。1竹笋：性寒，经期应忌食。

4、经期应避免的食物凉性食物女性朋友要特别的注意，不管是经期之前还是月经期间，对于一些凉性的食物都不能过量食用，否则的话很有可能会因此而导致月经量减少以及经期小腹疼痛等情况的出现。

5、女人经期禁吃的食物香蕉香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。

6、下面就来详细了解女性经期的饮食禁忌吧。女性经期不能吃什么乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

来月经不能吃什么食物?

1、女性经期不能吃什么乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、女性在来月经的时候不能吃下列东西：温度相对比较低的食物，像冰冻的饮料，像从冰箱里刚拿出来的水果以及食物等都不可以吃，以免造成痛经。寒凉性的食物，像西瓜、梨、香蕉、薏米、冬瓜、火龙果等都属于寒凉性的食物，在月经期不可以吃。不可以吃止血的药、活血的药物。

3、女性经期不能吃什么茶茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

4、来月经不能吃生冷、刺激性食物，比如雪糕、刨冰、螃蟹、辣椒以及在冰箱里取出来没有复温的水果，也不要吃具有活血、止血功能的食物，比如桃子、榴莲、葡萄等，这些食物具有活血功能，在月经期食用容易增加月经量。月经期是女性特殊的生理时期，容易出现食欲降低、容易感冒等症状。

女生月经期不宜吃的食物有哪些?

1、女人经期禁吃的食物香蕉香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。

2、女性经期不能吃什么茶茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

3、在月经期间，女性应当避免食用一些可能会影响血液流畅的食物。例如，应尽量避免摄入冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等寒凉性质的水果。酸涩的食物，比如未成熟的酸梅和味道偏酸的水果，也应该避免。

4、经期哪些食物不能吃？经期饮食禁忌螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

5、姨妈期不能吃的食物【寒凉性水果别碰】李子李子是寒性食物，如果在姨妈期吃李子，特别容易引起脾胃虚寒，还会加重子宫的寒气，轻则导致痛经或月经不调；重则出现经量大幅度减少或者闭经现象。所以小仙女们，经期还是别吃李子了。

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