出汗多吃什么，出汗多吃什么中成药效果好！

夏天出汗多吃什么能缓解

1、夏天出汗多时，体内钾元素会随汗液流失，因此需要通过饮食补充。含钾丰富的食物包括香蕉、草莓、西瓜、葡萄、毛豆、菠菜、海带、紫菜、鸡肉和牛奶等。 出汗还会导致水溶性维生素，尤其是维生素C的流失。因此，夏天应多吃富含维生素C和维生素B的食物，以帮助减少排汗速度和水分蒸发量。

2、含钾食物：大量出汗会流失钾，应通过食用如香蕉、草莓、柑橘等含钾丰富的水果来补充。 除湿健脾食物：对于手心脚心易出汗的人，应多吃苦瓜、黄瓜等清热解暑，以及薏米、山药等健脾食物。 “酸”味食物：酸味食物有助于敛汗止泻祛湿，适合夏天出汗多时食用，如番茄、柠檬等。

3、夏天解暑降火的饮食方法 绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

4、因此当人体出现出了大量的汗之后，建议补充一点含钾高的食物，如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子，葱，青菜，芹菜，毛豆，海藻类食物等。

5、夏天出汗多多吃酸苦食物 夏天气温高，身体湿气重的话不妨多吃些苦味食物来清暑降热，健脾解毒，增加食欲，像苦瓜就是夏季清热利湿很好的选择；吃酸味食物能收涩敛汗，多吃番茄能健胃消食，生津止渴，清热解毒，降低血压，凉血平肝。

6、黄芪山茱萸。这个适用于体虚发腻者。很多气虚的人都会在夏天大量流汗，并且一直觉得身体特别累和沉重虚弱，这时候可以用黄芪或者山茱萸10g单独煮水，有补虚益气的作用，可以防止流汗过多。竹叶麦冬水。这个适用于湿热烦躁者。更多的人是因为暑湿太过而流汗，或本身就是湿热体质。

吃什么能止汗

1、功效：酸枣仁味酸，有收敛止汗生津的作用，此粥有镇静、醉眠、止汗等作用。泥鳅汤 用料：泥鳅200-250克。做法：先用温开水洗去鱼身黏液、去头、尾及内脏，用适量菜油煎至焦黄，加水适量，煮汤至半碗，调味，喝汤吃肉，每日1次。功效：补中益气，除湿止汗，主治盗汗。

2、针对出汗过多的问题，可以尝试服用参苓白术片或玉屏风散。 适量饮用芪明颗粒也有助于缓解症状，该颗粒含有黄芪、葛根、地黄、浆果等成分，具有益气补液、肝肾营养、通络明目的效果。 对于西药治疗，西施蓝夏露乌洛托品溶液是较为有效的止汗药，它通过抑制汗腺分泌来减少出汗。

3、玉屏风散是一种中成药，其主要成分包括黄芪、白术等，具有益气固表、止汗的功效。对于气虚引起的出汗有较好的治疗效果。它能够帮助调节人体的免疫力，增强抵抗力，从而减轻频繁出汗的症状。

手脚出汗吃什么好

食物推荐 红枣：红枣具有补气养血的功效，对于因体质虚弱引起的手脚出汗有一定的改善作用。 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，能够帮助身体排除多余水分和湿气，从而减轻手脚出汗的症状。 黑木耳：黑木耳富含多种营养成分，具有滋阴润燥的作用，对于调节体内湿气、缓解手脚出汗有一定帮助。

手脚出汗，建议吃的食物有：富含维生素的食物 水果和蔬菜：如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及西红柿、胡萝卜等蔬菜。这些食物有助于调节神经系统功能，减少汗液分泌。 粗粮：如燕麦、糙米等富含维生素B的粗粮，也有助于调节神经系统，缓解手脚出汗的情况。

你好，你这个折考虑阴虚火旺导致的建议滋阴降火，补益肝肾，一般来讲可以吃六味地黄丸知柏地黄汤。

病情分析： 手足多汗可能是植物神经失调的原因， 指导意见： 这情况一般需要注意不吃辛辣刺激食物，注意不急躁，还可吃些调节植物神经的药物复合VB和谷维素等来治疗。

这情况不排除体虚自汗，这属于气虚，可吃些补气固表的药物来治疗，黄芪精口服液就是比较理想的选择，具体用法和注意事项谨遵医嘱。

夏天出汗多吃什么补充营养

因此当人体出现出了大量的汗之后，建议补充一点含钾高的食物，如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子，葱，青菜，芹菜，毛豆，海藻类食物等。

常见的补气血食品有鸡肉、黄鳝、当归、红枣等。补心《黄帝内经》中指出：“夏气通心”。夏季气候炎热，容易出现中暑等多发症状。主要表现就是烦闷多汗、心跳加快，严重者甚至会发生晕厥。中暑多汗与心脏功能下降都表示养护心脏是夏季进补的重点。补心食物有大枣、胡萝卜、番茄等等。

低脂优质蛋白食物：出汗时体内会流失一些蛋白质，因此要通过鱼肉蛋奶和大豆等食物补充优质蛋白。如果夏天出汗出现异常症状，可能需要对症饮食治疗： 自汗：多吃瘦肉、浮小麦、黑豆等，同时加强体育锻炼。 盗汗：宜进食具有滋阴降火作用的食物，如百合粉、藕粉等。

夏天流汗要多吃酸味食物。酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。

多吃青菜。通常在夏天的时候，天气不仅炎热，而且湿气比较重，所以在夏季的时候应该多吃一些清淡不油腻的食物，尽量的多吃一些青菜，因为青菜中有丰富的营养素和一些蛋白质，青菜可以在补充营养的同时还有清热解暑的作用，另外还可以多吃一些小白菜，瓜类豆腐类等等都是有非常好的清热解暑的作用。

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