玉米海带豆腐汤
『One』，可以一起炖，但要知道先后顺序。先炖排骨，六成熟后放玉米，七成熟后放热水焯过的海带，最后放豆腐。
『Two』，海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。所以经常吸烟或者吸二手烟的人，吃吃海带豆腐汤就更有利健康了。 海带豆腐汤有去红血丝的作用： 海带豆腐汤具有加快新陈代谢、延缓衰老，增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱，和防辐射的功效。
『Three』，海带减脂豆腐汤：食材有：海带、玉米、青菜、葱、干辣椒、姜。1：把豆腐切块放一边备用，姜和葱切好备用。2：把海带泡开成片，泡开后把它切成丝放一边备用。3：下面热锅放入香油加入干辣椒、葱姜片炒出香味，把海带丝放进去炒香，注意要开中火炒香，不然花带很难跟里面的配料一起炒入味。
无面粉无油「培根土豆浓汤」减脂低卡饱腹
『One』，调味料：洋葱1/4个（切碎）、蒜2瓣（压泥）、盐、黑胡椒、少许营养酵母（可选，增添奶酪风味）。增稠替代：土豆自身淀粉+1勺玉米淀粉（可选，若追求更浓稠可少量添加）。制作步骤处理培根：不粘锅无需放油，直接放入培根片，中小火煎至两面金黄、边缘微脆，捞出切碎备用。
『Two』，土豆2个（约300g）去皮切块，蒸熟至筷子可轻松插入。荷美尔培根3片切小丁，无需额外放油，直接入锅中小火煸炒至焦脆，盛出备用。洋葱1/4个切末，与培根油（煸炒后锅底残留油脂）一同炒至透明，释放甜味。
六款超好喝的减脂汤,春夏秋冬减肥必备刷脂汤~
黄瓜蛋花汤 食材：黄瓜1根、黑木耳少许、鸡蛋1个、番茄1个。特点：黄瓜富含水分和膳食纤维，能促进肠道蠕动；番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用；黑木耳含有胶质，可吸附肠道内的杂质；鸡蛋提供优质蛋白质。多种食材搭配，使汤品味道鲜美，具有排毒、消水肿、刷脂的功效。
西兰花虾仁汤 食材：虾仁8颗、豆腐1块、西兰花100g特点：虾仁和豆腐都是高蛋白食材，能够提升基础代谢，加速脂肪燃烧。西兰花富含膳食纤维，有助于肠道健康，促进消化。图片： 黄瓜鸡蛋汤 食材：鸡蛋1个、豆腐1块、黄瓜1根、金针菇50g特点：黄瓜具有刮油效果，是减肥期间的理想食材。
四款低卡减脂汤 菜苗豆腐汤 食材准备：豆腐、生姜、皮蛋、小菜苗。炒香姜丝，放入皮蛋翻炒。倒入开水放豆腐，青菜煮3分钟，放盐和胡椒粉调味即可开吃喽。豆苗虾滑汤 食材准备：虾滑、豆苗。虾滑先煮熟，放入一勺油豆苗煮3分钟。加入少许盐，胡椒粉调味即可。
「快手刷脂汤」（金针菇木耳豆腐汤）是一款适合减脂期的好喝又饱腹、低脂高蛋白的汤品，制作简单且有助于肠道通畅，适合上班族和学生党。
冬天多喝汤,美味、减脂还健康
『One』，冬天多喝汤，美味、减脂还健康。 番茄玉米排骨汤：排骨加葱姜料酒焯水后洗净备用，番茄切块加少量油和盐炒出汁，加排骨，玉米，香菇翻炒均匀，倒入炖锅加没过食材的水，炖煮40分钟，具体看排骨大小和火候状况，出锅加适量盐调味，撒上经过葱花即可。
『Two』，在冬天或者夏天吃冬瓜都是极好的，冬瓜属于凉性食物并且维生素高，还很适合排毒减肥。没有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮汤简直就是绝佳了，一方面排毒能补充了蛋白质营养，而冬瓜也补充了丰富的维生素，这款汤适合减肥妹子们作为午餐了。喝汤加排毒冬瓜一起吃下去，相信也能为你带来六分饱了。泡菜汤。
『Three』，冬天喝汤是一个很好的养生选取，以下推荐几款适合冬天喝的汤，特别提到了猪棒骨含有丰富的骨髓，可以制作棒骨胡萝卜山药汤：棒骨胡萝卜山药汤：主要材料：猪棒骨、胡萝卜、山药。功效：猪棒骨含有丰富的骨髓，可以补充钙质，具有强筋健骨、补虚健胃等功效。
降温了,给女朋友煲个汤喝吧!
『One』，银耳红枣汤 材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。 做法：银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中，小火炖四小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。 功效：红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。
『Two』，山楂汤 山楂片50克，酸梅50克，加水煮沸，放入白菊花克，煮沸，取出，然后加入适量白糖，放凉饮用。能促进消化，健胃，活血化瘀。冬瓜山药蹄花汤 山药、冬瓜、生姜洗净，备用。将焯水后的蹄肉放入锅中，大火煮一个小时。最后加入山药和冬瓜，小火煨。
『Three』，降温了可以这样关心女朋友：给她送暖宝宝、亲手给她熬粥熬汤给她送去、时不时发短信问候。降温问候短句天凉了，要照顾好自己。天气转冷，记得增添衣物，以防感冒！入冬了要注意保暖，健康才是最重要的。气温下降多保暖，小心防寒别感冒。窗外在飘雪，好想和你一起漫步在雪地里。
『Four』，常喝这款汤，不仅可以补益气血，还能使面色红润亮白、有光泽。是最适用于春天享用的，尤其对女性朋友更值得推广哦~ By 味谷的厨房 用料 主料：南瓜250克、红枣9颗、莲子13颗、桂花少许 辅料：冰糖适量 做法 准备好材料。红枣和莲子表面洗净。 南瓜洗净去皮切块。
『Five』，适合春天喝的两款简单汤品介绍如下：雪耳鸡蛋竹笙汤 材料：竹笙、雪耳、鸡蛋、姜、葱、盐。制作步骤：煮沸水后加入姜片和葱，放入竹笙煮5分钟去异味，捞出切去头尾备用。将浸软洗净的雪耳与竹笙一同放入汤中，中火煮10分钟。倒入打好的鸡蛋液，轻轻搅拌，最后加入适量盐调味。
月瘦十斤的靓汤,一看就会,一喝就瘦
『One』，月瘦十斤的靓汤推荐两款低脂高饱腹感的减脂汤品，做法简单且营养丰富，适合作为减脂期主食替代或加餐选取。豆腐娃娃菜鸡蛋汤（刮油掉秤神汤）食材：豆腐100g、娃娃菜150g、鸡蛋1个做法：豆腐冲洗后切块，娃娃菜手撕成适口大小，鸡蛋打散备用。热锅少油，倒入蛋液翻炒至凝固，加入500ml热水煮沸。
『Two』，如果你一边想着减肥，一边喝着猪蹄汤、奶油浓汤什么的，就别指望会有什么效果了，不长胖就不错了。
『Three』，家常“七日”煲汤秘笈 星期一：白玉猪小肚汤 功效：祛湿消肿。 材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克 制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。
『Four』，适合炖汤的菌菇的种类也是挺多的，比如茶树菇，羊肚菌，紫丁香蘑，猴头菇，虫草花等等。菌菇炖汤好喝的技巧也是需要的，一，每种菌菇处理方式都不一样，比如猴头菇略带苦味，通过浸泡多次挤压，要把苦涩的味道去掉，茶树菇带根部个头比较长，需要用剪刀把根部去掉，再剪成两段。
『Five』，根据上述原理，本站为大家推荐几款秋季适合喝的靓汤。罗汉果白菜干汤：每次选用罗汉果l/3～1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。
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