怎样做五谷杂粮粥
方法一（普通锅）：锅中加水烧开，倒入杂粮，大火煮沸后转小火慢熬40-60分钟，期间搅拌防粘底。加入红枣、花生等耐煮辅料同煮，枸杞、桂圆等易熟食材最后10分钟放入。方法二（电压力锅）：所有食材放入锅内，加水至刻度线，选取“杂粮粥”或“煲粥”功能，约30分钟即可。
将浸泡好的粗粮与大米一同倒入电饭锅或煮锅。若用电饭锅：直接加入5升水，选取“煮粥模式”即可。若用炉火煮粥：提前烧开5升水，水沸后下入混合米粒。大火煮沸后转最小火，保持微沸状态，避免溢锅。煮至米粒软烂（约40-60分钟），期间需偶尔搅拌防粘底。
小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。一碗营养丰富的五谷杂粮粥，忍不住多喝了几碗。加一些冰糖，味道更棒。
五谷杂粮粥制作简单且营养丰富，可借助带定时或预约功能的电饭煲轻松完成，以下是具体做法：食材准备：基础米类：大米1/2杯，黑米、糯米各1/4杯。其他食材：芝麻适量，红枣六颗，百合、莲子、莲心适量，还可根据个人喜好添加玉米粒等。制作步骤：放米：将1/2杯大米放入电饭煲内。
五谷杂粮粥的煮制方法如下：准备食材与工具 食材：红豆25克、小薏仁25克、莲子25克、小麦25克、小米25克、茨实25克、大米50克、冰糖75克。这些食材富含多种营养，如蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。工具：电饭煲。
五谷搭配有讲究,5款杂粮营养粥,你学会了吗?
『One』，南瓜粥 食材：南瓜，大米，冰糖。做法：南瓜去皮切块。洗净大米，加适量清水烧开。加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠、南瓜熟烂，食用前加适量冰糖，待溶化后即可。红糖南瓜小米粥 食材：小米、南瓜、红糖。做法：小米淘洗干净，南瓜切成薄片。砂锅内加适量清水，大火烧开。
『Two』，苦麻菜寒性，小米性偏凉，因此苦麻菜和小米配搭一起，隔个几日来碗，却能防止热天上火。小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。
『Three』，五谷杂粮粥，营养又健康，一块儿来看看怎么搭配吧！经典搭配：红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白扁豆，这五种豆子一起煮，不仅口感丰富，还能提供多种营养。养生搭配：燕麦、糙米、黑米、红米、小米，这些谷物富含纤维，有助于肠道健康，同时也能提供持久的能量。
『Four』，五谷杂粮粥的最佳搭配有以下几种： 红枣桂圆黑米粥 原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。 搭配理由：此粥具有很好的保健脾胃、肝脏的作用。红枣、桂圆和黑米的性味相近，适合体虚、贫血、肾虚的患者服用，具有很好的滋养功效。 百合薏米粥 原材料：薏米、百合、蜂蜜。
『Five』，家常五谷杂粮粥的做法如下：食材准备 基础谷物：大米10克、燕麦10克、糙米10克、小米10克、黑米10克、荞麦10克。水量：5升（可根据口感调整，喜欢稠粥可减少水量）。制作步骤 浸泡粗粮 将除大米外的燕麦、糙米、小米、黑米、荞麦等粗粮用干净的温水浸泡4小时。
小米熬粥最佳搭配
『One』，我平时煮小米粥时，把新鲜的小米加水开煮10分钟左右，煮至米粒涨开，变得柔软就可以了。如果时间过短，米粒没有充分吸水，口感生涩；如果时间过长，米粒容易煮烂成糊状，影响口感。 然后在煮小米粥的时候，还可以根据自己的口味加入一些红枣、枸杞、桂圆等食材，增加口感和营养价值。
『Two』，小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。
『Three』，元元生活小知识 2023-12-04 · 超过14用户采纳过TA的回答 关注 我认为小米粥的最佳搭配有：小米红枣粥：有补气养血、安神的功效。小米南瓜粥：对胃黏膜有保护作用。小米山药粥：有安神、养胃、补气等功效。小米枸杞粥：有养肝明目、补肾益精的功效。
『Four』，小米海参粥，海参在各类山珍海味中位尊“八珍”，据科学研究，海参有补益养生的功能。小米山药粥，山药生长于地下，做法多种多样，营养丰富，可蒸、可煮、可炒、可炸。红枣小米粥，红枣是一种健康营养的食材，与大部分粥类，都比较搭配，小米粥色泽金黄，口感清香。
五谷杂粮粥要怎么煮?
『One』，加入配料：根据个人喜好放入百合、莲子、莲心。放红枣：再放入六颗红枣。清洗与加芝麻：用清水将食材过两遍，清洗干净后撒些芝麻在锅里。加水与定时：此时加水，注意电饭煲一般有水位标识，按照放米量添加相应水量，然后将电饭煲设置定时到第二天早上。享用：第二天早上，打开电饭煲，将煮好的五谷杂粮粥盛出即可食用。
『Two』，锅内加入足够的水，等待水沸腾。将浸泡好的红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆水一起放入锅中，开始煮制。加入米类：等待40分钟后，将准备好的大米、糯米、黑米放入锅中，继续煮制。焖煮与关火：盖上锅盖，转小火焖煮10分钟，确保粥的口感粘稠且食材熟透。
『Three』，小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。
五谷杂粮粥的做法
『One』，小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。
『Two』，将浸泡好的粗粮与大米一同倒入电饭锅或煮锅。若用电饭锅：直接加入5升水，选取“煮粥模式”即可。若用炉火煮粥：提前烧开5升水，水沸后下入混合米粒。大火煮沸后转最小火，保持微沸状态，避免溢锅。煮至米粒软烂（约40-60分钟），期间需偶尔搅拌防粘底。
『Three』，五谷杂粮粥的做法如下：材料准备：五谷杂粮：可自由搭配，常见的有大米、小米、黑米、糙米、燕麦、红豆、绿豆、薏米、玉米渣、黑豆等。建议选取3-5种搭配，总量约100克（2-3人份）。辅料：红枣、莲子、花生、枸杞、桂圆等（可选）。水：杂粮与水的比例约为1：8（喜欢稀粥可增至1：10）。
五谷杂粮粥配方大全
『One』，小米粥里还可以放豆类食品，小米能够和黑豆、大豆、红豆、绿豆、豆角等各种各样黄豆一起配搭熬粥。而各种各样的豆都带有其独有物质，一起煮的话，各种各样微量元素全方位补充，常喝不长肉、光彩照人，这就是吃五谷杂粮粥的益处。
『Two』，通便排毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。五谷杂粮养生食谱：- 玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。- 腊八粥：腊八粥是传统的粥，用料因地区与口味不同而略有差异。
『Three』，基础五谷杂粮粥材料：大米、小米、玉米糁、燕麦片、红豆各50克。做法：将红豆提前浸泡4小时。将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火煮1小时，至粥粘稠即可。 红枣黑米粥材料：黑米50克、糯米50克、红枣10颗、枸杞10克。做法：黑米和糯米提前浸泡两小时。
『Four』，五谷杂粮粥，营养又健康，一块儿来看看怎么搭配吧！经典搭配：红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白扁豆，这五种豆子一起煮，不仅口感丰富，还能提供多种营养。养生搭配：燕麦、糙米、黑米、红米、小米，这些谷物富含纤维，有助于肠道健康，同时也能提供持久的能量。
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