紫薯版网红粑粑糕!这样做一次成功秘
紫薯500克、酸奶40毫升左右。第二步：把紫薯去皮切成小块，然后放到蒸笼上蒸至可以用筷子轻松刺穿。第三步：把蒸好的紫薯泥取出放到盆中，用勺子压成泥，如图，一定要压的细一点，然后晾凉。第四步：把酸奶放到紫薯泥中，然后拌匀。第五步：如图，紫薯和酸奶拌好的样子。
春季养生破壁机食谱一周不重样
『One』，春季养生，汤品推荐，每天不重样！从周一到周六，为您精选美味营养的汤品，帮助您保持活力。周一：白玉猪小肚汤。在万物复苏的春季，这款汤能帮您摆脱春困。将猪小肚切块，用盐、生粉拌擦后冲洗干净。再加入白茅根、玉米须、红枣等食材，一起炖煮两小时，享受祛湿消肿的美味。周二：薏仁猪脚汤。
『Two』，周二（第二周）：土豆香菇炖鸡腿食材：鸡腿肉150克、干香菇9颗、小土豆6颗、青椒半个。做法：鸡腿肉腌制15分钟，土豆去皮，香菇泡发。炒香鸡腿肉和土豆，加香菇和水焖煮10分钟，最后加青椒收汁。特点：汤汁浓郁，肉质酥烂，营养丰富。周三（第二周）：青椒炒鸡蛋食材：青椒2个、鸡蛋3个、葱花、香醋。
『Three』，南瓜汤不加鲜奶油香滑，天冷想喝。[准备配料]南瓜（净重）250克，糯米粉20克，水350克+100克，盐0.5克，糖。[详细做法]南瓜去皮切片，入锅蒸熟，用勺子压成泥状。如果有料理机或者搅拌机，建议用机器打成泥，会更细腻！将南瓜泥倒入锅中，加入30克冰糖和半碗水。
『Four』，春季，万物复苏，同时也是肝气最足、肝火最旺的时节。肝属木，与春相应，因而春季 养生 重在养肝。下面丽晓跟大家分享4月必吃的7道菜，被称为“强肝王”，碰到别手软，中老年人多吃些，常吃益处多多。 绿豆 绿豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。绿豆也是传统的豆类食物。
『Five』，首先取一份全麦高筋面粉，全麦健康、高筋容易擀面且饼有劲道。多少随你意，我这里取200克。再配40克红扁豆就可以，豆子不能多，不然影响面团的筋度，不好擀面，容易破。红扁豆加水，用破壁机打成细腻的豆浆，水不用太多，破壁机能刚好打动就好了。
『Six』，“炖”是用隔水炖的方式焖煮，滋补汤品，尤其是药膳，隔水炖可以使其原汁不动，清而不浑浊，还能保留食材的营养成分，虽说隔水炖一般都是用小炖盅，容量有限只能放少量的肉类食材，但这清香又浓郁的汤汁，一口下去全身都通透了。分享2道很适合春季常喝的滋补靓汤，清香鲜美又不失营养。
紫薯搭配什么打米糊比较好
红枣板栗黑豆浆 红豆紫薯黑米糊三黑核桃露 枸杞桑葚黑豆浆三黑芝麻糊 紫薯燕麦黑米糊红枣系列燕麦红枣豆浆 山药红枣豆奶红枣山药苹果糊 南瓜红枣奶山药红枣奶 燕麦红枣奶花生系列红枣花生露 红豆花生露花生核桃露 花生燕麦奶红豆花生酪 红薯花生露做法：将食材放入豆浆机中，加入700ml水，选浓豆浆或者米糊模式。
紫薯 山药蒸熟 各自压成泥，紫薯加点牛奶 搓成小球，山药+蔓越莓+面粉（不粘手）+糖 搓成小球 山药球 压扁 把紫薯抱进去 圆球压扁 上面用刀划几刀 撒点黑芝麻 锅中刷油 煎到两面金黄 南瓜米糊 操作步骤： 南瓜切丁，米糊料用水泡一会。 将所有原料倒入豆浆机 添加水至上下水位之间。
香芋红豆沙 红豆20g、芋头80g、紫薯60g 山药小米糊 山药60g、小米20g、燕麦30g tips ： 以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。 牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。 一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。
紫薯可以和薏米、芡实、花生、莲子、红米这五谷一起打米糊。 紫薯与薏米的搭配 紫薯与薏米结合，不仅口感细腻，还能发挥各自的营养优势。薏米具有利湿健脾的功效，与紫薯中的硒元素和花青素相辅相成，有助于提升整体米糊的营养价值。
紫薯燕麦米糊 食材：燕麦30克，紫薯120克，胚芽米20克。 紫薯、米洗净，所有食材放入破壁机中加入500-600毫升的清水，辅食模式，香甜浓稠，最后用无糖酸奶拉花即可。 山药红枣软曲奇 食材：红枣3-4颗，低筋面粉35克，山药150克，蛋黄。
燕麦 推荐理由：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，与紫薯搭配可以增加米糊的饱腹感和营养价值，同时让口感更加顺滑。做法：将紫薯蒸熟后与燕麦一起放入破壁机中，加入适量水或牛奶打成糊状即可。 小米 推荐理由：小米是养胃的好食材，与紫薯搭配可以增加米糊的香甜味，同时帮助消化。
12款敲好喝的米糊豆浆搭配
『One』，制作步骤：准备食材，南瓜60克，胚芽米15克，小米15克，红枣4颗，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。 绿豆沙牛乳 制作步骤：准备食材蜜豆20克，冰糖两块（按照口味添加），胚芽米20克，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。
『Two』，花生核桃露 花生燕麦奶红豆花生酪 红薯花生露做法：将食材放入豆浆机中，加入700ml水，选浓豆浆或者米糊模式。
『Three』，豆浆米糊有多种搭配做法，以下是几种常见豆浆米糊的食材及功效介绍与制作要点：红枣黑米豆糊 食材：红枣10颗（去核）、黑米20克、红豆20克、黄豆30克。功效：红豆益气补血，暖宫驱寒，改善畏寒怕冷。
『Four』，紫薯米糊 原料：紫薯150克、大米80克 做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。
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